El MyProtein Vegan Protein Blend apunta a uno de los nichos de mayor crecimiento en el mercado de suplementos: la proteína vegetal de calidad. La propuesta —una mezcla de proteína de arveja aislada y proteína de arroz integral— tiene lógica nutricional, pero ¿alcanza para recomendarla con confianza? Acá te contamos lo que encontramos y lo que no.
Qué es y para quién está pensado
El Vegan Protein Blend de MyProtein es un suplemento proteico en polvo formulado sin ingredientes de origen animal. Está pensado principalmente para:
- Personas que siguen dietas veganas o vegetarianas y tienen dificultades para alcanzar sus requerimientos proteicos diarios solo con alimentos.
- Individuos con intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de suero.
- Deportistas que prefieren proteínas vegetales por razones éticas, ambientales o digestivas.
No es un producto exclusivo para élite atlética: cualquier persona activa que busque sumar proteína de calidad a su dieta puede considerarlo.
Perfil y formato: la lógica de la mezcla arveja + arroz
La proteína vegetal tiene una limitación conocida: ninguna fuente individual vegetal tiene un perfil de aminoácidos esenciales tan completo como el suero lácteo. La arveja (proteína de guisante) es rica en lisina pero baja en metionina y cisteína. El arroz integral, al revés, aporta metionina pero escasea en lisina. Al combinarlas, el perfil resultante es significativamente más equilibrado y se acerca más a los requerimientos de aminoácidos esenciales para humanos.
Este no es un argumento de marketing: tiene respaldo científico. Una revisión sistemática de 2025 publicada en Nutrients señala que las mezclas de proteínas vegetales bien formuladas (ej. combinaciones de arveja, arroz y otras fuentes) pueden estimular la síntesis de proteína muscular post-ejercicio a niveles comparables al whey, siempre que se consuman en dosis adecuadas (≥30 g con aproximadamente 2,5 g de leucina) [^1]. Un estudio publicado en PMC también concluye que una mezcla novedosa de proteínas vegetales puede igualar al whey en la estimulación de la síntesis proteica muscular post-ejercicio [^5].
Eso no significa que cualquier blend vegano sea equivalente al whey automáticamente: la dosis, la calidad del procesado y la composición exacta importan. Y acá llegamos al primer punto de cautela.
Qué dicen los análisis de calidad: la zona gris
No encontramos un análisis de laboratorio independiente público de este producto a la fecha. Fuentes como Labdoor, ConsumerLab o Clean Label Project no aparecen en el research pack con datos específicos sobre el MyProtein Vegan Protein Blend. Tampoco encontramos certificaciones activas verificables de terceros (como Informed Sport o NSF Certified for Sport) en las fuentes consultadas.
Esto importa por dos razones:
1. Exactitud del etiquetado. Sin un análisis externo, no podemos confirmar que el contenido real de proteína por dosis coincida con lo declarado, ni verificar la ausencia de adulterantes.
2. Metales pesados. Consumer Reports señaló que, como categoría, los polvos de proteína de origen vegetal contienen en promedio niveles de plomo notablemente más altos que los de suero lácteo [^7]. Esto no implica que el producto de MyProtein sea problemático —los niveles varían mucho entre marcas y lotes—, pero es un dato relevante que el consumidor debe conocer. Sin un análisis específico del Vegan Protein Blend, no podemos afirmar ni descartar nada sobre este punto en particular.
MyProtein es una marca de escala europea con trayectoria (parte del grupo THG), lo que en general se asocia a procesos de producción más estandarizados. Pero la reputación de marca no reemplaza la verificación independiente.
Qué dice la ciencia sobre proteínas vegetales y rendimiento
La evidencia científica sobre proteínas vegetales en el contexto deportivo ha madurado bastante en los últimos años:
- Una revisión de 2025 en Nutrients concluye que los blends vegetales (arveja, arroz, canola) pueden apoyar la recuperación muscular tras ejercicio de resistencia de forma comparable al whey cuando las dosis son adecuadas [^1].
- Un metaanálisis publicado en International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism encontró que la suplementación con proteína de soja produce ganancias similares en masa magra y fuerza que el whey en respuesta al entrenamiento de resistencia [^2].
- Evidencia de PMC muestra que dietas veganas y omnívoras con alto contenido proteico pueden sostener tasas de síntesis proteica muscular comparables en adultos jóvenes sanos [^6].
- Una revisión sistemática de 2025 en Nutrition Reviews destaca que ingestas de proteína distribuidas a lo largo del día (con cada toma superando los 25 g) favorecen el anabolismo muscular, independientemente de la fuente [^4].
En síntesis: la ciencia respalda el concepto del blend vegetal; la limitación no es el ingrediente, sino la falta de verificación independiente de este producto en particular.
Cómo se compara con otras opciones
En el mercado de proteínas veganas, el Vegan Protein Blend de MyProtein compite con productos de marcas como Garden of Life, Vega, PlantFusion, o Naked Nutrition. Las diferencias clave entre ellas suelen estar en:
- Certifaciones de terceros: algunas marcas cuentan con Informed Sport o NSF, lo que implica análisis de lote por lote para sustancias prohibidas y exactitud de etiquetado.
- Perfil de aminoácidos y leucina por dosis: el leucine threshold (~2,5–3 g por toma) es relevante para activar la síntesis proteica; conviene revisar el panel de aminoácidos del producto específico.
- Transparencia de ingredientes: evitá productos con “mezclas propietarias” que no desglocen cantidades por fuente.
MyProtein tiene a su favor la escala, la accesibilidad y el historial de marca. No tiene, al menos según lo que relevamos, la verificación externa que productos de nicho con certificación activa pueden ofrecer.
Conclusión
El MyProtein Vegan Protein Blend es una opción razonable para quien busca proteína vegetal de una marca con trayectoria y distribución amplia. La elección de combinar arveja y arroz tiene fundamento nutricional sólido, y la evidencia científica sobre blends vegetales bien formulados es cada vez más robusta [^1][^5].
Sin embargo, la ausencia de análisis de laboratorio independiente público y de certificaciones de terceros verificables limita la confianza que podemos expresar como reseña editorial. Para un consumidor que prioriza la verificación externa de pureza y exactitud, existen alternativas en el mercado con respaldo más explícito. Para quien busca una opción funcional de marca conocida sin ese nivel de escrutinio, el producto cumple lo que promete sobre el papel.
Recordá que las proteínas en polvo, vegetales o no, son un complemento: los estudios más sólidos los ubican como herramientas útiles cuando la dieta completa ya está bien planificada [^4].
Este contenido es informativo, no constituye consejo médico ni recomienda dosis; consultá con un profesional de la salud.
